Behandlingsstøttende aktiviteter
NADA
NADA er et standardiseret øreakupunktur-program, som består af fem kinesiske ørepunkter, som virker i samspil med den terapeutiske og medicinske behandling. NADA kan være en hjælp i abstinensbehandling, og ved psykiske problemer som angst, depression, stress, aggressioner mm. Behandlingen er uden bivirkninger, og virker bedst når man får det kontinuerligt, gennem en periode. NADA er en sikker metode, og det er lavet forskning som viser at det virker mod akut angst, stof- og alkoholtrang og uro.
Styrketræning
Fysisk træning har god effekt på en række lidelser og risiko-tilstande. I visse tilfælde kan den fysiske træning supplere, og tilmed på sigt, erstatte den medicinske behandling. Den enkelte trænings-session kan opleves som at give umiddelbar positiv effekt på angst-symptomer og PTSD, da de kropslige symptomer ofte ligner, og man kan tillægge dem en betydning efter at have dyrket fysisk aktivitet. På sigt kan den fysiske træning også opleves som effektfuld på kropslige sygdomme, da det styrker musklerne, nedsætter pulsen og styrker knoglerne.
YOGA
Når du dyrker Yoga, træner du din muskelmasse i lårene, armene, maven og ryggen, ved hjælp af din egen kropsvægt. De stræk man laver, bidrager til større smidighed, hvilket kan mindske spændinger og smerter i kroppen, samt give dig større bevægelsesfrihed. Yoga er desuden med til at træne din balance, som igen er med til at stabilisere ryggen. Udover de fysiske gevinster ved at dyrke Yoga, er det også med til at nedsætte vores stressniveau, da vi flytter fokus fra hovedet og ned i kroppen. Der bliver arbejdet med afspænding og vejrtrækning, hvilket er med til at skabe balance i dit parasympatiske nervesystem, som gør det muligt for dig at slappe af.
Mindfulness
I mindfulness øver du dig på at mærke, og at regulere dine følelser, tanker, sanser og kropslige fornemmelser. Gennem forskellige øvelser, vil du blive opfordret til at fokusere på det der foregår i rummet, hvilket har vist sig at være med til at stabilisere følelser, så du nemmere kan håndtere dem. Rent fysisk, ses der at jævnlig mentaltræning igennem en periode, øger hjernens fysiske evne til at udvikle sig og lære nyt. Når du går ind til mentaltræningen, er det vigtigt at du giver dig selv lov til at være ny og lære, da det kræver øvelse. Det er bevist, at mennesker der dyrker mentaltræning i blot få uger, kan opleve positive forandringer psykisk, fysisk og socialt. Det er også bevist, at når du dyrker mentaltræning, så styrker du også dit immunforsvar, og bliver mere resistens overfor sygdomme. Mange beskriver en øget følelse af glæde og færre negative tanker efter en periode med mentaltræning, og det kan tilmed have indvirkning på vores mentale og kognitive evner.
Samtalekøkken
Når du træder ind i samtalekøkkenet, handler det ikke om at være en dygtig kok, men om at være nysgerrig – både på maden, på dig selv og på dem, du laver den sammen med. Mange oplever, at det bliver lettere at åbne op, når fokus ikke kun er på ordene, men også på noget konkret og sanseligt. Og netop dét gør samtalekøkkenet til et særligt sted, hvor små hverdagsøjeblikke bliver til grobund for større menneskelig kontakt.
I takt med at maden simrer, får samtalerne også tid til at udvikle sig. Du bliver opfordret til at være til stede i nuet – til at mærke duften, høre lydene, og lade dig sanse dig ind i det, der sker omkring dig. Netop det har en beroligende effekt på kroppen og sindet, og kan give en følelse af jordforbindelse og ro. Forskning viser, at det at lave mad sammen med andre, kan styrke vores mentale velvære og mindske følelsen af ensomhed.
Åben café m. socialfaglig og sundhedsfaglig rådgivning
I caféen kan du få hjælp til at finde vej i systemet, stille spørgsmål om din fysiske eller mentale sundhed, eller bare vende noget, der fylder. Rådgivningen tager udgangspunkt i din situation og sker i øjenhøjde – her er ingen krav om forberedelse, og du bestemmer selv, hvad du vil dele. Nogle samtaler er korte og konkrete, andre får lov at folde sig ud over tid. Det vigtigste er, at du ikke står alene.
Den åbne café er et sted, hvor der er ro til at lande og tryghed til at række ud. Mange oplever, at det at kunne tale med nogen, uden at skulle booke tid eller forklare alting fra bunden, gør det lettere at tage det næste skridt. Det kan være første skridt mod en bedre trivsel, en sundere hverdag eller bare følelsen af at blive mødt som menneske. Caféens styrke ligger i kombinationen af nærvær, faglighed og fællesskab – og netop det kan gøre en stor forskel.
Alle behandlingsstøttende aktiviteter er åbne og gratis for vores ambulante brugere.
Tilmeld dig på telefon 43990167 eller til din behandler!
Kontakt
Blå Kors Behandlingscenter Taastrup
Jernbane Allé 11A
2630 Taastrup
Tlf. 43 99 01 67
info@bkbc.dk
Åbningstider
Mandag og torsdag: Kl. 8.00-19.00
Tirsdag, onsdag og fredag: kl. 8.00-15.00
Telefontider
Mandag og torsdag: Kl. 8.00-16.00
Tirsdag, onsdag og fredag: Kl. 8.00-15.00
Tlf.: 43 99 01 67
Antabusudlevering
Mandag og torsdag: kl 11.30-12.00 samt 15.15-19.00
Tirsdag, onsdag og fredag: kl. 11.30-12.00
Vi bor få hundrede meter fra S-togsstationen i Taastrup. Her er gode faciliteter og hyggelige rammer – lige nabo til os finder du Blå Kors Pensionat Taastrup. Du er altid velkommen til at kigge ind.
